요즘 대부분의 사람들은 앉아서 일하고 공부하는 등 앉아있는 시간이 많다. 그러다 보니 허리를 펼 수 있는 기회가 많지 않을 뿐더러 앉아있을 때도 바른 자세를 유지하기가 쉽지 않다.
이렇게 좋지 않은 자세로 장시간 있게 되면 골반이나 척추에 문제가 발생하게 되는데 이는 통증을 동반하며 몸의 불균형을 만들어낸다. 또한 키 성장에도 좋지 못한 영향을 주고 몸이 틀어지면서 키가 줄어드는 경우도 있다. 이에 남녀노소를 불문하고 숨어있던 키를 찾고 키 크는 방법을 고민하는 경우가 많다.
그중에서도 필라테스를 통해서 골반이나 척추를 교정하여 숨은 키를 찾았다는 사례가 많이 나오고 있다. 좋지 않은 자세를 교정하고 바른 자세를 찾아가면서 자연스럽게 키가 크는 효과를 볼 수 있는 것이다.
보통 필라테스는 여성들에게 많은 인기를 끌고 있지만 재활에 도움이 될 수 있고 신체 기능 능력을 높여주는 운동이기 때문에 키가 크는 방법, 숨은 키 찾는 방법으로 남녀노소 필요하다는 의견이 많다.
속근육과 작은 근육들을 사용하며 운동하기 때문에 바른 자세를 유지하는데도 좋다. 평소 자세가 좋지 않거나 구부정한 사람이라면 필라테스를 통해서 숨은 키를 찾아보는 것을 추천한다.
출처: 더센터오브필라테스 안산점
