계속되는 장마로 습하고 불쾌한 날씨가 이어지고 있다. 이러한 날씨의 영향으로 관절이 쑤시기도 하고 우울감이 느껴지기도 한다. 모든 일에 의욕을 잃기 쉬우며 불쾌한 날씨 탓에 하고 있던 운동도 하기 싫어지고 귀찮아 지는 경우가 많다.
그러나 비가 계속 오는 장마 기간에는 안 그래도 야외 활동이 줄어 운동량이 부족한데, 운동도 중단하게 된다면 설상가상으로 근육이 더 약해지고 위축되어 관절을 보호할 수 없게 된다. 또한 한 자세로 집에만 앉아 있게 된다면 허리에 부담을 줄 수 있다. 이는 더 큰 통증이나 문제로 나타날 수 있어 꾸준히 운동으로 관리해 주는 것이 좋다.
특히 통증 관리에 도움이 될 수 있으며 실내에서 할 수 있는 필라테스와 같은 운동을 통해 건강을 관리하면 더욱 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 또한 잠깐이라도 해가 나면 근처라도 산책을 하고 충분한 휴식까지 취해주면 장마 기간을 건강하게 이겨낼 수 있을 것이다.
출처: 더센터오브필라테스 안산점
