캐딜락에서의 sit-up combo는 복부의 강화와 척추, 견갑의 안정화에 목적을 두고 있다.
동작을 진행하기 위해서 천정을 보고 누워 손바닥이 얼굴을 향하게 하여 푸쉬스루바를 넓게 잡는다. 팔을 길제 펴내 바는 어깨 아래에 두고 두 다리를 모아 붙여 무릎을 접어 세운다. 골반과 척추, 견갑의 중립 상태를 유지한다.
호흡을 깊게 마셨다가 내쉬는 숨에 정수리부터 척추를 하나씩 말아올려 천골이 매트에서 살짝 떨어질 때까지 상체를 들어올린다. 올라올때는 바의 위치를 고정하고 팔꿈치를 구부린다. 마시며 유지했다가 내쉬는 숨에 골반부터 뒤로 굴려내며 팔꿈치를 펴내 날개뼈 아래쪽까지 내려놓는다. 마시며 갈비뼈를 말아올려 천골이 살짝 떨어질 때까지 상체를 들어올린다. 5~10회 반복한 뒤 내쉬며 척추를 차례차례 내려놓는다.
운동을 진행할 때는 어깨의 텐션을 피하고 과하게 올라가지 않게 주의한다. 바에 무게를 싣지 않고 복부를 깊게 당겨올리는 힘으로 움직인다. 팔꿈치가 벌어지지 않게 정면을 유지해야 한다. 손목이 꺾이지 않게 유의하며 진행한다.
