오십견은 50대에 많이 발병해 붙여진 이름이며 정확한 명칭은 유착성 관절낭염이라고 한다. 우리의 어깨는 관절막 안에서 관절이 움직일 수 있도록 여유를 가지고 있는데 오십견이 발생하면 관절막에 염증이 생기면서 점차 굳어지고 움직임이 불편해진다.
증상으로는 어깨 관절 부위의 통증과 함께 관절 운동이 제한된다. 팔을 들어 올리거나 돌리기 힘들어지며 움직일 때마다 통증을 동반하게 되고 이로 인해 일상 생활이 힘들어진다. 밤에는 통증이 더 심해져 수면에 방해가 되기도 한다.
이러한 증상이 나타나면 병원에 방문해 오십견이 맞는지 검사를 진행해야 한다. 먼저 팔을 벌리고 회전시키는 등 운동 범위를 알아보는 검사를 한다. 그 뒤에 X-ray 및 초음파 검사, MRI 검사 등을 진행할 수 있다. 오십견 판정을 받았다면 물리치료나 약물치료 등을 통해 증상을 호전시킬 수 있다.
그밖에 틈틈이 스트레칭 등 운동을 병행하는 것이 좋은데 오십견에 도움이 되는 운동으로는 필라테스가 있다. 필라테스는 몸을 부드럽게 스트레칭하며 다양한 방면으로 움직임을 만들어낸다. 신체에 무리를 주지 않고 부드럽게 몸의 관절과 근육을 움직이는 것이 중요하다. 오십견은 방치하면 통증이 점점 더 심해지고 관절의 가동 범위도 커지니 적절한 치료 및 운동으로 증상을 개선해야 한다.
출처: 더센터오브필라테스 안산점
