방학 기간을 맞이하여 아이들 건강을 생각하는 부모님들은 도움이 될만한 운동을 찾기 마련이다. 아이들의 건강과 체력 증진을 위해서 할 수 있는 다양한 운동이 있지만 그중에서도 추천하는 것은 단연 필라테스다. 필라테스가 아이들에게도 효과적인 이유에 대해 알아보자.
첫 번째로 몸을 바르게 쓰는 법을 인지할 수 있기 때문이다. 좌식 생활이 많은 현대 사회에서 어린 나이부터 거북목과 어깨말림, 굽은등 현상을 쉽게 볼 수 있다. 특히 스마트폰 등 미디어에 노출되면서 자세가 무너지기 더욱 쉽다. 필라테스는 코어 근육을 강화해 몸이 무너지지 않도록 하며 바른 자세를 인지해 평소에도 올바른 자세가 뭔지 알 수 있게 해준다.
두 번째로 필라테스는 어린이들이 흥미를 느낄 만한 운동이다. 기구와 소도구를 활용하여 호기심을 유발 할 수 있기 때문에 재미를 느끼며 운동할 수 있다. 흥미를 느끼며 자연스럽게 운동이 하고 싶어지고 키 성장과 유연성 및 자세 교정 등 효과를 기대해 볼 수 있다.
이에 방학 기간 중 아이들의 건강 증진 및 체력 강화에 도움이 될 만한 운동을 찾고 있다면 필라테스를 적극 추천할 수 있다.
출처: 더센터오브필라테스 안산점
