남성 필라테스 도움이 될까?
여성들에게 가장 인기 있는 운동을 꼽자면 필라테스가 빠질 수 없다. 필라테스는 발레리나 또는 무용수 등을 통해서 유명해지기 시작했으며, 여러 연예인들의 슬림하고 탄탄한 몸매 관리...
체중 감량 시 주의할 다섯 가지 사항
건강을 위해서, 멋진 라인을 만들기 위해서 많은 사람들이 다이어트를 시작한다. 하지만 체중을 줄이고 유지를 하는 것이 쉽지 많은 않다. 이에 사람들은 더욱 쉽고 빠르게...
바른 자세를 유지해야 하는 까닭
등을 구부리고 앉아있거나, 짝다리를 짚고 서있으며, 다리를 꼬고 앉는 등 삐뚤게 있으면 자세를 바르게 하라는 말을 종종 듣게 된다. 하루 종일 앉아서 업무를 하는...
추워질수록 필라테스 해야 하는 이유
사계절 중 가장 살이 찌기 쉬운 계절인 겨울이 점점 다가오고 있다. 날씨가 추워지면 몸은 한껏 움츠러들고 바깥 활동이 줄어들며 운동량이 줄어드는 경우가 다반사다. 이럴수록...
스트레칭 효과적으로 하는 법
필라테스, 헬스, 골프 등 다양한 운동이 유행하듯 퍼지는 추세다. 하지만 열심히 운동하는 사람들 중에서는 스트레칭을 소홀히 하는 사람들도 있다. 운동 전이나 후에 하는 스트레칭은...
필라테스에서 올바른 흉곽호흡이란?
흉곽호흡은 복부의 힘을 유지한 상태로 갈비뼈를 여닫으며 호흡하는 것을 말한다. 코로 깊게 숨을 들이마시며 갈비뼈를 양옆, 뒤로 부풀려냈다가 입으로 숨을 내쉬며 갈비뼈를 다시 조여내는...
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경기도 특사경, 대형 베이커리 업체 불법행위 무더기 적발
경기도특별사법경찰단은 대형 베이커리·디저트 카페 210개소를 대상으로 불법행위를 집중단속한 결과, 33개 업체에서 총 40건의 위반사항을 적발했다고 28일 밝혔다.
이번 단속은 제빵·조리·판매·휴게 기능을 갖춘 대형 베이커리 카페가 최근 빠르게 늘어남에 따라 불법행위를...
경기도 특사경, 연소시설 불법 연료사용·무허가 운영 집중 점검
경기도 특별사법경찰단은 여름철 오존과 미세먼지 발생을 줄이기 위해 오는 8월 18일부터 31일까지 2주간 ‘하절기 산업분야 연소시설 불법행위’에 대한 권역별 집중단속을 실시한다.
산업분야 연소시설은 질소산화물(NOx), 미세먼지 등 대기오염물질의 주요 배출원이다. 특히 여름철에는 높은...
경기도 바다향기수목원, 산림복원용 ‘씨드볼’ 만들기 체험 운영
경기도가 7월 31일까지 도립 바다향기수목원에서 관람객이 산림 생태복원에 활용할 ‘씨드볼(Seed Ball)’을 직접 만드는 체험 프로그램을 운영한다.
이번 프로그램은 6월 12일 ‘세계 수목원·식물원 교육의 날’을 기념해 한국수목원정원관리원이 마련한 전국 공동 교육 프로그램이다. 바다향기수목원을...
‘AI 시대, 흔들림 없이 내 일을 잇다’ 경기북부광역새일센터 토크콘서트 개최
경기도일자리재단 경기북부광역새로일하기센터는 7일 고양아람누리 새라새극장에서 경기도 거주 청년 여성을 대상으로 ‘2026년 경력단절예방 토크콘서트 – 7월 7일, 나의 별을 찾다’를 개최했다.
이번 토크콘서트는 ‘변화하는 AI 시대, 흔들림 없이 내 일을 잇다!’를 부제로 경기북부광역새일센터와 고양여성새일센터가 공동 마련했다....
장마 기간에도 꾸준히 운동해야 하는 이유
한여름을 알리는 장마 기간이 찾아왔다. 무더운 날씨와 함께 습한 공기가 가득하고 하루 종일 비가 오는 경우도 많다. 이러한 장마 기간에는 생활에 불펀함을 많이 느끼게...
체중 감량을 원한다면 필라테스 해보세요
30해가 뜨거워지고 날씨가 후덥지근한 여름이 찾아왔다. 여름은 노출이 많아지는 계절로, 특히 휴가 기간이 다가오면서 체중 감량을 원하는 분들이 증가했다. 다이어트 효과를 얻기 위해서는 운동을...