건강 | TheAG매거진

건강 황태자 기자 - 2026년 4월 1일 0

임신 중에도 꾸준히 운동하는 산모들이 많다. 그중에서도 필라테스는 임산부 전용 수업이 있을 정도로 보편화 되어 있다. 임신 중 하는 필라테스는 건강에 어떤 효과가 있는지,...

건강 황태자 기자 - 2025년 7월 15일 0

캐딜락에서 롤다운바를 활용한 Airplane prep 동작은 코어 근육의 강화와 어깨와 척추의 안정화에 목적을 둔다. 척추를 마디 마디를 움직여 분절을 만들어내고 마사지하여 척추 건강에 도움을...

건강 황태자 기자 - 2025년 9월 11일 0

매트에서 진행하는 spine stretch forward는 복부의 강화와 함께 척추의 분절, 굴곡과 신전의 움직임을 만드는데 목적을 둔다. 동작을 시작하기 위한 포지션으로 두 다리를 어깨 너비로 벌려...

건강 황태자 기자 - 2025년 12월 16일 0

매트에서 진행하는 필라테스 동작인 kneelig side kick은 고관절의 굴곡과 신전을 만들어내며 골반의 안정화를 만드는데 목적을 둔다. 더불어 복부와 견갑의 강화에도 도움이 된다. 먼저 매트 중앙에...

건강 황태자 기자 - 2025년 8월 29일 0

매트에서 맨몸으로 진행하는 single leg stretch는 복부 근력의 강화와 골반, 허리의 안정화에 목적을 둔다. 동작을 진행하기 위해 매트에 누워 한쪽다리는 테이블탑 자세를 유지하고 반대쪽다리는 사선...

건강 황태자 기자 - 2025년 6월 18일 0

cat prep은 코어 근육의 안정화와 척추, 견갑의 강화를 목적으로 한다. 또한 척추를 마디마디 분절하여 움직임을 만들어 내는 동작이다. 먼저 동작을 진행하기 위해 자세를 잡는다. 푸쉬스루바를...

건강 황태자 기자 - 2024년 10월 22일 0

기온이 급격히 떨어지며 아침저녁으로 찬바람이 부는 가을이 찾아왔다. 많은 사람들이 선선한 날씨를 즐기며 야외 활동을 하기도 하고 폭염과 열대야로부터 벗어나 좋아하기도 한다. 그러나 계절이 급하게...

건강 황태자 기자 - 2024년 8월 27일 0

현대인들은 그냥 마르기만 한 몸을 원하지 않는다. 전체적으로 슬림하지만 볼륨감이 있으며 잔근육도 탄탄히 잡힌 몸을 원한다. 이러한 분위기에 많은 사람들이 운동에 어마어마한 노력을 기울이고...

건강 황태자 기자 - 2026년 3월 3일 0

매트에서 진행하는 Neck Pull 동작은 척추의 분절을 만들고 늘려내어 스트레칭을 하는데 목적이 있다. 더불어 복부 근력의 강화와 몸에서 깊은 굴곡을 만들어내는데 초점을 둔다. 동작을 진행하기...

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